Le livre propose une introduction à la méditation en pleine conscience. Le lecteur est invité à se reconnecter en lui-même dans l'instant présent et cela commence par le contrôle de sa respiration. Puis, dix exercices et postures sont enseignés et illustrés afin de réapprivoiser son souffle et de calmer les tensions vécues au quotidien. [SDM]

Les pages introductives de l'album se destinent davantage aux parents. Or, les dix exercices de méditation peuvent être réalisés par les enfants. Le livre est illustré de peintures de synthèse tendres aux couleurs fraîches et relaxantes. [SDM]